Εύκολα χωρίς να χάσετε σε γεύση
Κόψτε θερμίδες από τη διατροφή σας χωρίς να το καταλάβετε
Κόψτε θερμίδες από τη διατροφή σας χωρίς να το καταλάβετε - Εύκολα χωρίς να χάσετε σε γεύση

Είχατε σκεφτεί ποτέ ότι ο λόγος που δεν χάνετε βάρος είναι ότι τρώτε μεν τις σωστές τροφές, αλλά τις ετοιμάζετε με λάθος τρόπο;

Όσο περισσότερα τρικ ξέρετε στην κουζίνα και στη μαγειρική, τόσο περισσότερο αυξάνετε τις πιθανότητες να… κερδίσετε τη μάχη με τη ζυγαριά. Κι αν, μάλιστα, είστε από αυτούς που θέλουν να χάσουν λίγα κιλά, χωρίς να μπουν σε «σφιχτό» πρόγραμμα, τα παρακάτω κόλπα, σε συνδυασμό με μείωση των delivery και αύξηση της σωματικής σας δραστηριότητας, μπορούν να σας φέρουν αποτελέσματα χωρίς να το καταλάβετε.

Μαγειρέψτε το ρύζι σε έξτρα παρθένο λάδι καρύδας

Ερευνητές της Σρι Λάνκα ανακάλυψαν πώς μπορούμε να μειώσουμε τις θερμίδες που λαμβάνουμε από το ρύζι στο μισό και κατέληξαν στο μαγείρεμά του σε λάδι καρύδας. Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού λάδι καρύδας σε νερό που βράζει πριν μαγειρέψετε το ρύζι σας κι αφού το μαγειρέψετε, αφήστε το να κρυώσει στο ψυγείο για 12 ώρες. Το λίπος του λαδιού μετατρέπει το άμυλο σε ανθεκτικό, το οποίο ο οργανισμός δεν μπορεί να χωνέψει κι έτσι καταναλώνουμε λιγότερες θερμίδες. Η ψύξη προωθεί αυτή τη μετατροπή κι αν δεν σας αρέσει το κρύο ρύζι, μπορείτε να το ζεστάνετε, αφού εφόσον το ανθεκτικό άμυλο δημιουργήθηκε, δεν χάνεται.

Προσθέστε ξύσμα λεμονιού στα γλυκά σας και αφαιρέστε ζάχαρη

Δοκιμάστε να δώσετε άρωμα και γεύση στα γλυκά σας προσθέτοντάς τους ξύσμα λεμονιού, έτσι ώστε να μην χρειάζονται την ίδια ποσότητα ζάχαρης που θα χρησιμοποιούσατε. Οι περισσότεροι δεν θα μπορέσουν να εντοπίσουν ακριβώς το λεμόνι στη γεύση, το σίγουρο είναι, όμως, ότι θα έχουν πλούσιο άρωμα και νοστιμιά, με λιγότερες θερμίδες.

Αντικαταστήστε το βούτυρο με πουρέ μήλου

Βάλτε στο μπλέντερ μερικά μήλα, προσθέστε τους –αν θέλετε- λίγο μέλι ή κανέλα και χρησιμοποιήστε το μείγμα αντί για βούτυρο σε διάφορες συνταγές. Έτσι θα γλιτώσετε τις θερμίδες του βούτυρου, συν του ότι θα προσθέσετε έξτρα φυτικές ίνες στη συνταγή σας, οι οποίες σας κρατούν χορτάτους και μακριά από το ψυγείο για περισσότερη ώρα.

Αξιοποιήστε το γιαούρτι

Το γιαούρτι χωρίς λιπαρά έχει υφή και γεύση που μοιάζει πολύ με την ξινόκρεμα και δεν απέχει και τόσο από τη μαγιονέζα, ενώ ταυτόχρονα έχει λιγότερες θερμίδες και λίπος. Αν σε μια συνταγή δείτε μαγιονέζα ή ξινόκρεμα ανάμεσα στα υλικά, ανταλλάξτε τα με γιαούρτι κι αν ταιριάζει στη συνταγή, προσθέστε του και αρωματικά μπαχαρικά για έξτρα γεύση.

Βάλτε λαχανικά –κι όχι κρουτόν- στη σούπα σας

Θέλετε να χαρίσετε μια πιο τραγανή υφή στη σούπα σας, αλλά όχι ταυτόχρονα να τη φορτώσετε και με θερμίδες; Αντί για κρουτόν προσθέστε της ψιλοκομμένα λαχανικά, όπως καρότα, κρεμμύδια, σέλινο κ.ο.κ. και μαζί με την τραγανή υφή, δώστε της και νοστιμιά, αλλά και βιταμίνες.

Φτιάξτε πουρέ με κουνουπίδι κι όχι με πατάτες

Ο πουρές -ειδικά ο πετυχημένος- είναι εύκολος στο μαγείρεμα και μπορεί να ταιριάξει σε πλήθος πιάτων. Η αλήθεια είναι, όμως, ότι ένα φλιτζάνι πουρέ πατάτας φτάνει τις 214 θερμίδες και τα 35 γραμμάρια υδατάνθρακες, ενώ 1 φλιτζάνι πουρέ κουνουπιδιού έχει μόλις 142 θερμίδες και 8 γραμμάρια υδατάνθρακες -συν του ότι το χρώμα και η υφή του κουνουπιδιού δεν απέχει και πολύ από της πατάτας, για τους πιο «δύσκολους». Κόψτε το κουνουπίδι σε μικρά κομμάτια, βράστε το και βάλτε το στο μπλέντερ για να φτιάξετε τον πουρέ του. Συμπληρώστε με σκόρδο, λίγο βούτυρο και αρωματικά της αρεσκείας σας.

Πηγή: http://www.clickatlife.gr/your-life/story/59190/kopste-thermides-apo-ti-diatrofi-sas-xoris-na-to-katalabete
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΕΜΑΤΑ
ΟΣΕ για την παραλίγο τραγωδία στην Πιερία: «Ερευνούμε τι συνέβη, υπάρχει τηλεδιοίκηση»

ΟΣΕ για την παραλίγο τραγωδία στην Πιερία: «Ερευνούμε τι συνέβη, υπάρχει τηλεδιοίκηση»

Τι αναφέρει η ανακοίνωση του Οργανισμού για το νέο περιστατικό 

Καταγγελία στην Κρήτη: Πατέρας έδειρε το 10χρονο παιδί του - Μήνυση κατέθεσε η μητέρα

Καταγγελία στην Κρήτη: Πατέρας έδειρε το 10χρονο παιδί του - Μήνυση κατέθεσε η μητέρα

Η μητέρα έκανε μήνυση κατά του πατέρα, καθώς δεν επιθυμεί την ποινική δίωξή του όμως η υπόθεση κινείται αυτεπάγγελτα 

Παραλίγο σύγκρουση τρένων στην Πιερία: Intercity θα έπεφτε πάνω σε συρμό Προαστιακού που είχε ακινητοποιηθεί

Παραλίγο σύγκρουση τρένων στην Πιερία: Intercity θα έπεφτε πάνω σε συρμό Προαστιακού που είχε ακινητοποιηθεί

Ακόμη ένα περιστατικό παραλίγο σύγκρουσης τρένων έρχεται στο φως της δημοσιότητας. 

Μετρό Θεσσαλονίκης: Για πόσο καιρό το εισιτήριο θα είναι δωρεάν και ποια θα είναι η τιμή του

Μετρό Θεσσαλονίκης: Για πόσο καιρό το εισιτήριο θα είναι δωρεάν και ποια θα είναι η τιμή του

Για πόσες μέρες δεν θα απαιτείται η αγορά εισιτηρίου - Μπήκαν τα λογότυπα στους σταθμούς 

Μητέρα κρατούσε την κόρη της σε ένα συρτάρι για 3 χρόνια - Την έκρυβε από τον σύντροφό της

Μητέρα κρατούσε την κόρη της σε ένα συρτάρι για 3 χρόνια - Την έκρυβε από τον σύντροφό της

Το μικρό παιδί, το οποίο τρεφόταν με ενα είδος δημητριακού μέσω σύριγγας, ήταν τόσο σοβαρά υποσιτισμένο που έμοιαζε με βρέφος επτά μηνών 

Δεύτερη ευκαιρία για ρυθμίσεις χρεών

Δεύτερη ευκαιρία για ρυθμίσεις χρεών

Τι αλλάζει με το φορολογικό νομοσχέδιο 

Καιρός: Προ των πυλών τα χιόνια σε πολλά σημεία της χώρας - Οι προβλέψεις των μετεωρολόγων

Καιρός: Προ των πυλών τα χιόνια σε πολλά σημεία της χώρας - Οι προβλέψεις των μετεωρολόγων

Έπειτα από το φθινοπωρινό σκηνικό του καιρού, σε πολλές περιοχές της χώρας θα πέσουν χιόνια 

Χαμός στα social media για τις πληγές στο πρόσωπο του Γκουαρδιόλα

Χαμός στα social media για τις πληγές στο πρόσωπο του Γκουαρδιόλα

Η εξήγηση του Καταλανού τεχνικού της Σίτι 

ΣΥΡΙΖΑ για απομνημονεύματα Μέρκελ: «Τώρα φαίνεται ποιος ήταν ο ρόλος του Αλέξη Τσίπρα»

ΣΥΡΙΖΑ για απομνημονεύματα Μέρκελ: «Τώρα φαίνεται ποιος ήταν ο ρόλος του Αλέξη Τσίπρα»

«Tα αποσπάσματα που αφορούν στην Ελλάδα, είναι η εκδίκηση της ιστορίας για τα ψέματα με τα οποία το αντιΣYΡΙΖΑ μέτωπο και ο ίδιος ο Κυριάκος Μητσοτάκης κατασυκοφάντησαν τις πολιτικές του πρώην πρωθυπουργού Αλέξη Τσίπρα και την τότε κυβέρνηση του ΣΥΡΙΖΑ» 

Ο Τραμπ χαράσσει πολιτική μέσω των Social Media: Η ανάρτηση που «έριξε» τη μετοχή των αυτοκινητοβιομηχανιών

Ο Τραμπ χαράσσει πολιτική μέσω των Social Media: Η ανάρτηση που «έριξε» τη μετοχή των αυτοκινητοβιομηχανιών

Αυτός ο τρόπος επικοινωνίας, είναι χαρακτηριστικό γνώρισμα του Ρεπουμπλικάνου δισεκατομμυριούχου 

«Καταπέλτης» η εισαγγελική πρόταση για τον δολοφόνο της Κυριακής Γρίβα

«Καταπέλτης» η εισαγγελική πρόταση για τον δολοφόνο της Κυριακής Γρίβα

«Είχε απόλυτη συνείδηση των πράξεών του» 

Αναγκαστική προσγείωση αεροσκάφους στο Ηράκλειο: Νεκρή ηλικιωμένη σε πτήση

Αναγκαστική προσγείωση αεροσκάφους στο Ηράκλειο: Νεκρή ηλικιωμένη σε πτήση

Οι 190 επιβάτες θα φιλοξενηθούν σήμερα στο Ηράκλειο και αύριο θα αναχωρήσουν για τον τελικό τους προορισμό 

Πρώτη αντίδραση της Χεζμπολάχ για την κατάπαυση πυρός στον Λίβανο: Παραμένουμε ενεργοί

Πρώτη αντίδραση της Χεζμπολάχ για την κατάπαυση πυρός στον Λίβανο: Παραμένουμε ενεργοί

Ο Λίβανος αντιμετωπίζει «επικίνδυνες ώρες, ευαίσθητες», δήλωσε στέλεχος 

Λίαμ Πέιν: Παρήγγειλε 9 μπουκάλια ουίσκι και 13 γραμμάρια κοκαΐνης λίγες ώρες πριν τον θάνατό του

Λίαμ Πέιν: Παρήγγειλε 9 μπουκάλια ουίσκι και 13 γραμμάρια κοκαΐνης λίγες ώρες πριν τον θάνατό του

Ο τραγουδιστής ήταν υπό την επήρεια μέθης και ναρκωτικών, όταν έπεσε από το μπαλκόνι του ξενοδοχείου 

Κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο: Το Ισραήλ έδωσε το «πράσινο φως»

Κατάπαυση του πυρός στον Λίβανο: Το Ισραήλ έδωσε το «πράσινο φως»

«Δεσμεύομαι να επιστρέψουν με ασφάλεια στα σπίτια τους, οι κάτοικοι του Βόρειου Ισραήλ» 

Οριστικό: Στην Μονακό ο Σπανούλης

Οριστικό: Στην Μονακό ο Σπανούλης

Ντεμπούτο με τον Παναθηναϊκό στο ΟΑΚΑ 

Γυναίκα στα Σκόπια έγινε μητέρα στα 61 της - Είχε κάνει δέκα εξωσωματικές

Γυναίκα στα Σκόπια έγινε μητέρα στα 61 της - Είχε κάνει δέκα εξωσωματικές

Η χώρα δεν επιβάλει κανένα ηλικιακό όριο για τις γυναίκες που επιθυμούν να τεκνοποιήσουν μέσω της τεχνητής γονιμοποίησης 

Λάρισα: Θλίψη για ζευγάρι που έφυγε μαζί από τη ζωή με διαφορά λίγων ωρών

Λάρισα: Θλίψη για ζευγάρι που έφυγε μαζί από τη ζωή με διαφορά λίγων ωρών

Η κηδεία τους θα τελεστεί αύριο Τετάρτη 27 Νοεμβρίου 2024 

Μητέρα έμεινε τετραπληγική όταν νεαρός οδηγός έπεσε πάνω της ενώ έβγαζε βίντεο τον εαυτό του

Μητέρα έμεινε τετραπληγική όταν νεαρός οδηγός έπεσε πάνω της ενώ έβγαζε βίντεο τον εαυτό του

«Δεν θα αναπνεύσει ποτέ ξανά, δεν θα γευτεί φαγητό ούτε θα αγκαλιάσει τον γιο της» είπε ο πατέρας της γυναίκας που πλέον χρειάζεται 24ωρη φροντίδα 

Φρενίτιδα στο Χόλιγουντ με την υπόθεση των αδερφών Μενέντεζ

Φρενίτιδα στο Χόλιγουντ με την υπόθεση των αδερφών Μενέντεζ

Στις 30 Ιανουαρίου επανεξετάζει η δικαιοσύνη την υπόθεση 

Ηλιούπολη: «Βγήκε εκτός εαυτού γιατί του είπα να χωρίσουμε»

Ηλιούπολη: «Βγήκε εκτός εαυτού γιατί του είπα να χωρίσουμε»

Λέει η γυναίκα που την απείλησε ο σύζυγός της με καραμπίνα 

Τελεσίγραφο της Ρωσίας για τις επιθέσεις ATACMS: «Έρχονται αντίποινα»

Τελεσίγραφο της Ρωσίας για τις επιθέσεις ATACMS: «Έρχονται αντίποινα»

Χτύπησε την Ουκρανία με 188 drones 

Δίπλωμα οδήγησης: Ποιοι το χάνουν μέσα στο 2025 - Ποια θα είναι η νέα του μορφή

Δίπλωμα οδήγησης: Ποιοι το χάνουν μέσα στο 2025 - Ποια θα είναι η νέα του μορφή

Ακόμα λιγότερα θα γίνουν τα χάρτινα διπλώματα οδήγησης μέσα στο επόμενο έτος, μιας και πολλοί οδηγοί θα χρειαστεί να τα αντικαταστήσουν με νέου τύπου 

Συνελήφθη 26χρονος για την έκρηξη στους Αμπελόκηπους

Συνελήφθη 26χρονος για την έκρηξη στους Αμπελόκηπους

Σε βάρος του είχε εκδοθεί ένταγμα σύλληψης - Οδηγείται αύριο στον εισαγγελέα 

Καιρός: Έρχονται καταιγίδες μεγάλης διάρκειας στην Αττική - Προειδοποίηση για έντονα φαινόμενα

Καιρός: Έρχονται καταιγίδες μεγάλης διάρκειας στην Αττική - Προειδοποίηση για έντονα φαινόμενα

Πότε θα «χτυπήσουν» 

Ο Τραμπ αυξάνει δασμούς σε Κίνα, Καναδά και Μεξικό

Ο Τραμπ αυξάνει δασμούς σε Κίνα, Καναδά και Μεξικό

Τις κατηγορεί για «εισβολή» παράνομων μεταναστών και ναρκεμπόριο στις ΗΠΑ 

Η ανακάλυψη του αιώνα από τη NASA: Βρέθηκαν ιστοί αραχνών στον Αρη -Δείτε τις εικόνες

Η ανακάλυψη του αιώνα από τη NASA: Βρέθηκαν ιστοί αραχνών στον Αρη -Δείτε τις εικόνες

Η συγκεκριμένη ανακάλυψη μπορεί να επιβεβαιώσει μια για πάντα την ύπαρξη εξωγήινων 

Δέος: Αυτό είναι το πρόσωπο της Παναγίας - Πώς το απεικονίζει η Τεχνητή Νοημοσύνη

Δέος: Αυτό είναι το πρόσωπο της Παναγίας - Πώς το απεικονίζει η Τεχνητή Νοημοσύνη

Απίστευτη απεικόνιση με βάση την τεχνολογία για την Χριστοτόκο 

Σοκ στην Πάτρα: Ιδιοκτήτης καταστήματος άνοιξε το μαγαζί του και βρήκε νεκρό 56χρονο σε καρέκλα με 1 πράγμα στο χέρι

Σοκ στην Πάτρα: Ιδιοκτήτης καταστήματος άνοιξε το μαγαζί του και βρήκε νεκρό 56χρονο σε καρέκλα με 1 πράγμα στο χέρι

Σοκ για Πατρινό ιδιοκτήτη καταστήματος - Νεκρός 56χρονος οδηγός φορτηγού. 

Ανοίγει η πλατφόρμα για το επίδομα παιδιού

Ανοίγει η πλατφόρμα για το επίδομα παιδιού

Επίδομα παιδιού Α21: Οι δικαιούχοι του Επιδόματος Παιδιού μπορούν να υποβάλλουν την αίτησή τους στην πλατφόρμα της ΗΔΙΚΑ 

Αναβιώνει η υπόθεση της δολοφονίας της Αναστάζια στην Κω

Αναβιώνει η υπόθεση της δολοφονίας της Αναστάζια στην Κω

Η υπόθεση είχε συγκλονίσει την κοινωνία της Κω τον Ιούνιο του 2023 

Σάλος στη Μυτιλήνη: Σύλληψη δύο 16χρονων για τον ξυλοδαρμό 14χρονου έξω από σχολείο

Σάλος στη Μυτιλήνη: Σύλληψη δύο 16χρονων για τον ξυλοδαρμό 14χρονου έξω από σχολείο

Ο 14χρονος δέχτηκε κτυπήματα στο κεφάλι 

Θεσσαλονίκη: Νεκρός φαντάρος από επέμβαση θυρεοειδούς στο 424 Στρατιωτικό Νοσοκομείο

Θεσσαλονίκη: Νεκρός φαντάρος από επέμβαση θυρεοειδούς στο 424 Στρατιωτικό Νοσοκομείο

Νέο περιστατικό στο 424 στρατιωτικό νοσοκομείο 

Ουκρανία: Οι ρωσικές δυνάμεις προελαύνουν με τον γρηγορότερο ρυθμό από την έναρξη του πολέμου

Ουκρανία: Οι ρωσικές δυνάμεις προελαύνουν με τον γρηγορότερο ρυθμό από την έναρξη του πολέμου

«Μπήκαμε στην πιο επικίνδυνη φάση» 

Αστροναύτης ήταν έξι μήνες στο διάστημα: «Ζούμε όλοι ένα ψέμα στη Γη - Δείτε την αλήθεια»

Αστροναύτης ήταν έξι μήνες στο διάστημα: «Ζούμε όλοι ένα ψέμα στη Γη - Δείτε την αλήθεια»

Ο βετεράνος αστροναύτης της NASA, Ρον Γκάραν, πέρασε 178 ημέρες στο διάστημα 

Βόλος: Σύζυγος έψαχνε αποδείξεις απιστίας στα άπλυτα και κατέληξε στο Αυτόφωρο

Βόλος: Σύζυγος έψαχνε αποδείξεις απιστίας στα άπλυτα και κατέληξε στο Αυτόφωρο

Σύμφωνα με την κατάθεσή της γυναίκας, ο σύζυγός της έψαχνε στο καλάθι των απλύτων τα ρούχα της για να βρει γενετικό υλικό άλλου άνδρα 

Λιθουανία: Με τη «μύτη» έπεσε το αεροσκάφος της DHL που συνετρίβη – Γερμανικά σενάρια για ρωσική εμπλοκή

Λιθουανία: Με τη «μύτη» έπεσε το αεροσκάφος της DHL που συνετρίβη – Γερμανικά σενάρια για ρωσική εμπλοκή

Πιθανόν να είναι «υβριδικό περιστατικό» που συνδέεται με εξωτερική ανάμιξη, δήλωσε η υπουργός Εξωτερικών της Γερμανίας 

Χιόνια και τσουχτερό κρύο εν όψει: Πότε θα σημειωθεί η πτώση της θερμοκρασίας

Χιόνια και τσουχτερό κρύο εν όψει: Πότε θα σημειωθεί η πτώση της θερμοκρασίας

Δυο πρόσωπα θα παρουσιάσει ο καιρός αυτήν την εβδομάδα - Έρχονται βροχές, κυρίως στα δυτικά, κεντρικά και βόρεια, καθώς και πτώση της θερμοκρασίας και χιόνια στα ορεινά 

Φόβος στη Γερμανία λόγω Πούτιν: Το υπουργείο Εσωτερικών καλεί τους πολίτες να μετατρέψουν τα υπόγεια σε καταφύγια

Φόβος στη Γερμανία λόγω Πούτιν: Το υπουργείο Εσωτερικών καλεί τους πολίτες να μετατρέψουν τα υπόγεια σε καταφύγια

Η Γερμανία καταρτίζει κατάλογο καταφυγίων 

Νίκος Πλακιάς: 11 συλλήψεις για το δυστύχημα στη Σερβία μετά από 20 μέρες και εδώ ούτε τα ονόματά τους δεν συλλαβίζουν

Νίκος Πλακιάς: 11 συλλήψεις για το δυστύχημα στη Σερβία μετά από 20 μέρες και εδώ ούτε τα ονόματά τους δεν συλλαβίζουν

Είκοσι μήνες έχουν περάσει από το τραγικό δυστύχημα στα Τέμπη 



© Copyright 2024 - All right reserved.
Made in Nextweb with E-Radio Services